カラダ改造の記録

昨日長時間のおしゃべりをしていたせいか、今日は朝から喉が痛くてだるい感じ。電車に乗りながら、今日はちゃんと回数こなせるだろうか…と不安でした。昨日食べた割に体重は変わってなかったのでそれはホッとしましたが…。トレーニング前のストレッチでも、トリートメントのお兄さんに「今日はいつになく硬いですね」と言われてしまったし、そんな自覚もありました。それでも気合いを入れてジムへ。

今日は以前にもついてもらった女性Ｔトレーナー。「今日からたんぱく質生活やります」と宣言して、Ａパターンを開始。相変わらず18+15はかなりキツイく、これはトレーナーさん無しで個人では不可能ではないかと思います。でも、何故か筋トレしてるうちに喉の痛みもとれ、段々元気になってきました。人間の身体はとても不思議です。余談ですが、私はＳＬＥという持病があって、この病気の患者は概して「疲れやすい」のだけれど、だからといって動かないともっと悪い方向に行くのではないかと思っています。まあ、この病気は人によって症状があまりにも違うし、発病した年齢も影響するので「私の場合」ということで。動くと元気になるなんちゃってＳＬＥ患者なのでした！

（以下負荷はバーの重さ入れず）スクワット2.5p18+5p15→レッグプレス35p18回+45p15回→ベンチプレス　バーよりちょっと軽いバーベルで18回+バー(22kgくらいらしい）15回→インクラインベンチプレス　バーより軽いバーベル18回１セットのみ→胸の筋肉あの腕開いたり閉じたりするマシーン（←やっぱり進歩がない）18回→ダンベルで腕の腱を鍛える10p18回+12p15回左右とも→ラットプルダウン18回+15回→ローイング18回→腕でぶら下がる腹筋20回×2→ストライダー20分

今日はケビンさんが結構長くジムにいました。恐らくスポーツ選手であろうおっちゃんのトレーニングについていたみたいです。おっちゃんは笑うと青いマウスピースがキラリンッとしてたから、Ｋｰ1とか格闘技の人なんでしょう。そっちの知識ゼロなので、有名人でもわかりません！

ちょっと前のトレーニング中、「バドミントンとかやろうかな～」と言ったのをカルテにしっかり書き留められていて、今日のトレーナーさんにも「９月からですか？結構大変みたいですけど頑張って」なんて言われちゃって、実は思ってるだけでまだ申込みもしてないのに～！これはもう鶴見のスポーツセンターに申し込まないといけないかしら…開始は10月らしいけど。トータルワークアウトは痩せたい＆鍛えたいという希望で来る人は多いけど、「更にスポーツにつなげて欲しい」という考えがあるらしいです。でも誰かとやるスポーツってね～、仲良くなれる人ばかりじゃないだろうし、すでにできあがったオクサマ集団に入っていくのって結構勇気がいったりして…。結構ひきこもり性格なのです。

極楽トリートメントを受け、燦然と輝くメゾンカイザーを尻目に帰宅。早速シーチキンノンオイルときゅうり・キャベツの塩もみをレモンと黒コショウがけで食べました。今はあたりめをつまみながらコーヒーという不気味な取り合わせ中です。