20日に食べたモノ
いかとピーマンちょっぴりのしょう油炒めささみの酢ラー湯風スープ
キュウリとシーチキンの黒コショウ＆レモン
鶏胸肉の和風ハンバーグ（写真）
ダイエットカルピスゼリー
ダイエットコーク
夜はレシピ本を参考に、ハンバーグを作ってみた。ダイエット中でなければ、これはこれで立派な料理。ヘルシーだし結構おいしいので夫にもこれを食べてもらった。といっても、私はつなぎに玉子の白身だけ、油なしで焼きましたが…。ショウガと生椎茸のみじんが入ってるので、ポン酢をかけて食べるといけます。
体脂肪29.6％（計ってる時間がいい加減なので、１、２％は気にせず）