トレーニング１日目
10時から入会手続きをし、初のトレーニング。入会、月会費、トレーナーチケット等、はっきりいって安くはない。
その上、トレーニング前後にトリートメント（ストレッチや運動後のマッサージ15分くらいずつ）をつけるか？と聞かれて、ビジターだと１回2100円、月会費だと8400円と言われて試しにこれもつけることにした。なにせ、運動してないから、ストレッチの仕方さえ…ですもの。
持病については責任回避のためだと思うが、医者の診断書のようなものを貰ってきて欲しいと言われた。はいって言ったけど、これはすぐには対応できませ～ん。
トレーニング前のトリートメントはストレッチ。身体が岩のように硬い私としては、ありがたい。
トレーニングルームに行って、今日の担当のトレーナーＹさんにご挨拶。若くて爽やかな青年ですよ。さすが、鍛えてるわね～！
まず軽く説明を受けつつ、体重測定。「脂肪より筋肉は重いので、体重はキープしてください」って言われたけど、「この体重を～？？」とちょっと思う。
まず、足で重りを上げるトレーニング。器具の名前やら何やら、言われたのかもしれないけどわからん！最初だし、「腰が弱い」と宣言してあったからか、そんなにきつくない。次はぶら下がってるバーを引き下げてくる運動。座って綱引きのように引っ張る運動。肩位置からバーベル上げ下げの運動。ベンチプレス。あと座って腕を開いたり閉じたりする運動？…ああ、こうやって書くとってもダサイ運動のようだけど、すごい機械使ってるんですよ～。
食事の指導もトレーニングしながら説明された。要は糖質と脂質をカットして、タンパク質のみを採ること。多分このトレーナー君より、栄養に関しては私のが詳しいと思ったが、野菜も基本はダメという。「トマトも糖質」って大胆な分け方過ぎるのでは～？まあ少量はイイと言うし、ビタミンは必要なので、その辺は全くカットはしないで行くつもり。でも甘いトマトはダメかな。
「運動直後はタンパク質をとってもらいたい」と言われ、余り気は進まないが、プロテインドリンクを飲む。トレーニング室の端に「プロテインバー」なるものがあるのだ。味はダイエットカルピスに無味のプロテイン、バニラ、チョコ、イチゴがあるというが、一番人気のカルピスにしてみた。美味しくはなかった。でも頑張って飲んだ。トレーナーさんによると、「３週間やってると甘いものが欲しくなるから、結構慣れて美味しくなる」そうだ。でもあんまり飲みたくないな～。ささみでも持っていって食べようかしら。
次回の予約を入れて、トレーニング終了。トリートメントルームに移動して、アイシング。アイシングって初めてだけど、そんなに強烈に冷やすものなのね。耐えられる範囲だったけど。そのあとのマッサージはとても気持ちよかった。マッサージ屋さんに行ったって下手でも10分1500円くらい取られるんだから、これは絶対会員になろう！と決意。明日の筋肉痛が少しでも抑えられたと思いたい！
着替えてカウンターで精算し、会員証をもらって帰宅。それなりに疲れたけど、面白かった～。
コメント
お疲れ～
そうそう？！体重をキープするって脂肪よりも筋肉の方が重いから現状維持することは？？きっと痩せているって事だから♪
栄養の事は本人の方が知っているって事は♪
その分値引きしてくれると良いのにね（＾。＾）
シロガネーゼデビュー如何でしたか～
次回生dasamaさんに会うのが楽しみ♪
投稿者: 猫バス | 2006年7月15日 21:00
dasamaさん、トレーニング１日目お疲れ様でしたぁ。
初日からすごい内容ですね。とっても元気なdasamaさんから「疲れた」という言葉が出る
内容ということは本当に辛かったんですね。
今日はもしかして筋肉痛？
ケビン山崎氏ってスポーツ選手の肉体改造で有名ですよね。
清原選手、千代大海のトレーニングをＴＶで見たことがあるけど、すごいハードだったなぁ。
アスリートの肉体改造と一般人のは全くの別物だけど、dasamaさんも３週間後には
筋肉モリモリになってる？
「運動後のプロテイン」まずそうですね。薬だと思ってイッキに！
ジムへは毎日通うの？
暑いから「日傘＆水分」をしっかり持って通ってくださいね。
投稿者: 横浜うさぎ | 2006年7月16日 09:29
猫バス様＞
「綿を2kgと鉄を2kgではカサが違いますよね」って子供相手のように説明されたわ～。シロガネは駅からジムまでしか歩いてないのでわかりませーん。
横浜うさぎ様＞
ケビン山崎氏なんて知りませんでしたよ。ケイン・コスギ？なんて思ってたぐらい。アスリートと一般人の考え方は基本的に同じらしいです。でも、トレーナーさんに「筋肉見せたいか、モデル的引き締めが希望か」って聞かれたので後者をお願いしたから、モリモリにはならないのでは～
投稿者: dasama | 2006年7月16日 11:37
きちんとしたトレーナーの元で
筋トレ…大変だろうけど、頑張る価値ありだね。
今度逢う時は
ハルベリーみたいなしなやかなカラダのdasamaかしら？！
ちょっとヤキモチ。
投稿者: むぎゅ | 2006年7月16日 20:27
むぎゅ様＞
それは誰？と検索してしまった。せっかく真剣にやるので、ヤキモチ焼かれるくらいになりたいです！
投稿者: ｄａｓａｍａ | 2006年7月16日 22:14
私、スイミングに入会した時の医師の診断書、
jpgでどっかに保存してある、、、偽装する？（犯罪だってか？）
マリアンナで２０００円くらいかかったよ。
ジムかー、行ってみたいわ～
（激務？なので肩こりが！）
投稿者: ショムニ | 2006年7月17日 16:52
ショムニ様＞
え、偽造はやばいよ！ぜひそのJPGを送って（←？）だって、慈恵は3000円かかるし、待ち時間長いし…。
あなたはコンスタントにテニスやスイミングやってるもんね、若いうちにテニスやりたかったな。
投稿者: dasama | 2006年7月17日 17:53
私はジム入会の時には黙秘権？！を使ってモロ健康人のように病気は無いに丸をしました♪
すんなり入会できました～
なんだか、保険の関係で聞くみたいですね？？？
投稿者: 猫バス | 2006年7月17日 19:37
猫バス様＞
そういう手もあったな～。でもちょっと不安もあって、言ってみたんだけど、要は自分で責任もってやるっきゃないわけですよね。
投稿者: dasama | 2006年7月17日 20:30